RECIPES | HAMBÚRGUER DE ATUM

Olá Rotineir@s,


Hoje cheguei a casa inspirada (tradução = faminta) e como continuo na minha luta contra a celulite e  flacidez, continuo a tentar manter a minha alimentação o mais saudável possível. Tendo em conta que gosto muito de comer bem e de cozinhar, não me imagino de forma alguma a comer arroz, frango grelhado e legumes cozinhados a toda a hora.
Foi então que decidi ir a internet ver receitas de hambúrguer de atum e apartir dai criar a minha receita.
Espero que gostem. Modéstia à parte estava delicioso.

(Não se esqueçam que continuo com o mau hábito de fazer tudo a olho)

Ingredientes (5 unidades)

3 latas de atum
Flocos de Aveia
Salsa
1 pitada de pimenta Cayenne
1 pitada de sal
1/2 chávena de chá de bebida de soja (podem usar leite vaca)
2 ovos caseiros
1 pitada de noz moscada (opcional)
1 pitada de Caril (opcional eu sou viciada)
1 pouco de Lentilhas vermelhas e quinoa cozidas
Óleo de Amendoim para fritar (podem usar o que mais gostarem)

Preparação:

Escorrer o atum e colocar num recipiente, juntar os flocos de aveia e mexe com um garfo  para envolver. De seguida junta o leite e os restantes ingredientes. Mexendo sempre para que fique tudo homogêneo. Termina com os ovos e deixa repousar.
Para fazer os hambúrgueres eu usei um utensílio que comprei numa loja de chinês mas se não tiverem  podem moldar os hambúrguer com as mãos.
Unta uma frigideira com o óleo de amendoim e assim que estiver quente coloca os hambúrgueres deixa fritar até ficarem douradinhos.

Outra opção com a mesma receita é fazer bolinhas crocantes tipo croquetes.
Como? Com a massa fazes umas bolinhas com as mãos, passas em pão ralado e fritas em óleo quente.
Não é light mas é delicioso é óptimo para quando temos visitas, servir como entrada.

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REFLEXÃO |

É tempo de recomeçar... E deixar para trás o que não te faz bem... Deixar que a janela se feche... para finalmente caminhares para a porta que tarda em não abrir... deixar de permanecer em lugares onde não somos desejados... e parar de fazer de conta que não notamos... É tempo de recomeçar num lugar novo... limpo de mas energias que te sugam a sanidade... é tempo de virar as costas sem olhar para trás... E deixares boquiaberto quem duvidou das tuas capacidades... É tempo de largar a corda que só tu puxas sozinho do teu lado... Deixar ir o que te faz mal... E respirar ar puro! 

SOBRE MIM - TÂNIA

Sobre mim?

Sou de riso fácil... Gargalhada estridente, quase como se saísse das profundezas do meu íntimo mais profundo... É através dela que afasto todos os meus medos e inseguranças. É a rir que levo a vida... Sem medo de parecer ridícula sem receio das opiniões alheias... Riu de testa e nariz franzido... Riu de combros encolhidos... E escondo o meu desconforto através desse riso... Não sei ser sexy não sei ser sensual... Mas sei ser eu! Eu... Tânia... simples... Mas sempre a sorrir! 💋😁

Foto by Detalhes&Contornos - https://m.facebook.com/detalhesecontornos/

DENIM JACKET - AQUELA PEÇA QUE NUNCA SAI DE MODA

Bom dia Rotineir@s,

O outono está cada vez mais perto, já sentimos as primeiras gotas de chuva e aquela brisa mais gelada que muitos de nós ainda não tínhamos saudades (estava a falar de mim agora... Ahahah).

Com o frio cada vez mais perto chegou a altura de retirar do guarda roupa os casacos! 

Ok, eu ando de casaco o ano todo... Sou aquele tipo de pessoa que só de pensar que posso vir a ter frio... Já fica com frio! 

Mas... Continuemos... 

Lembram-se daqueles casacos de ganga oversize muito ao estilo anos 80? Sim... Eles estão de volta!

Com rasgões, com desgaste... Mas a grande tendência são os casacos de ganga com patches.

Muitas são as opções que tens a escolha no mercado, mas podes sempre optar por cutomizar o teu antigo e favorito casaco de ganga.

Deixo aqui algumas inspirações.

Espero que gostem.

Desengana-te se achas que estabtendencia é só para elas... 

VASCO CAVANI - 3o ANIVERSÁRIO

Olá Rotineir@s,

Ontem foi dia de festa aqui em casa. O meu bebe grande fez 3 aninhos! Sim, é um cão, eu sei... E embora nem todos concordem, e por vezes seja confrontada com alguns comentários desagradáveis pela forma como trato os meus animais, a verdade é que não se pode agradar a todos. Já para não falar que para mim, o animal que temos em casa é muito mais que o animal doméstico, animal de companhia, é família! 

Comprometi-me no dia em que o fui buscar que o trataria com amor. E é o que tenho feito ao longo destes 3 anos. Não sou nenhuma maluca e sei que não é nem uma pessoa nem algo parecido, mas é um cão, o meu cão! Faz me companhia, dá-me o seu amor mais puro e por isso merece uma mini festa de anos com direito a bolo.

Desenganem-se quem pensou que iria gastar muito dinheiro num bolo canino, até porque o meu Vasco é tão guloso que comia um pão seco! 

Fiz um pequeno miminho, até porque ele passa o ano todo a comer ração seca  então, pelo menos no dia do seu aniversário tem direito ao suculento patê de Vaca.

Por acaso tinha visto algumas receitas de bolos na internet, mas achei que não valeria a pena. 

Então, apenas deitei a ração húmida num prato e decorei com a sua ração e os biscoitos de recompensa. Ficou bem giro e ele adorou, que é sem duvida o mais importante!

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